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對我來說，說出痛苦這件事，通常有以下情況：
➊ 求救。我希望你可以幫助我，試著減緩痛苦。
➋ 不要打擾我。我現在很痛苦，沒辦法做其他事情，請讓好好休息，不要讓我去做會增加痛苦的行為。
➌ 抒發。有時候說出來並不會有實質的幫助，但至少心情有一個出口，不會將情緒在體內累積，可以比較延緩惡化。
不說出痛苦的時候，可能是因為：
➊ 害怕。害怕他人的眼光、害怕他人覺得自己太懦弱無用、害怕他人以自以為是的角度來看待自己的痛苦、害怕他人來比較痛苦，結果讓自己更痛苦。例如：有那麼嚴重嗎？忍一下就過了吧！你看那個誰誰誰的狀況感覺更痛。（欸你又不是他你怎麼知道？）
➋ 痛到說不出口，或是不知道如何表達這種痛苦。有些不舒服真的很難用文字去表達，他人可能會問：是怎樣的痛？像腳的小拇指去撞到桌腳那樣嗎？（你不是我怎麼能體會呢？就像男人永遠沒辦法了解經痛啊！）
➌ 逞強。說好聽一點是忍耐，有時候試著說服自己，應該真的沒有那麼痛吧，好像可以用意志力去戰勝痛苦。或許有時候真的可以暫時欺騙自己的神經，或許忍耐久了習慣了也就麻痺了。（也算是一種解決方法？）
你通常會選擇哪一種呢？
雖然很多時候覺得自己的感受到底關別人什麼事，但身邊還是會有許多人的行為會給自己帶來影響，或是自己的行為也給他人造成了影響。不論說或不說，都是面對痛苦的一種方式，願有天能找到遠離痛苦的方法，或是能找到讓自己相對舒服的方式，那就太好了。
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